الأسباب التي تشعرك بالجوع المستمر (الجوع المستمر)

ماهي الأسباب التي تشعرك بالجوع او العطش المستمر

من الطبيعي أن تشعر بأنك تريد أن تأكل كميات مهولة من الطعام أحياناً إذا كنت جائعاً بشدة. ولكن، هناك أشخاص يشعرون بـ الجوع المستمر ، والرغبة الدائمة لتناول الطعام طوال اليوم.
 وهذه حالة ليست دائماً ما تكون بسبب القيام بمجهود كبير أو تناول كميات قليلة من الطعام، ولكنها تحدث لعدة أسباب تجعل الشخص الذي يشعر بـ الجوع المستمر يتناول كميات طعام فوق احتياج جسمه لها.
 والجوع المستمر هي حالة تصيب الشخص لسبب سلوكي أو مرضي أو بسبب عرض معين يحدث لفترة محددة. وسنتناول أسباب الشعور بالجوع الدائم هنا.
 لماذا قد تشعر بحالة الجوع المستمر ؟

قد تكون أسباباً عرضية أو دائمة، وهذه هي الأسباب:

قلة النوم تؤدي إلى عدم ضبط الجسم الهرمونات التي تتحكم في الجوع، لذا تزيد الرغبة الشديدة في تناول الطعام في حالة نقصان النوم لفترات طويلة.
 عند شعور الجسم بالعطش، قد يعوضه تناول الطعام. لذا، فإن قلة شرب المياه قد تعطي شعوراً كاذباً بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
قد تسبب بعض الأدوية الرغبة في تناول الطعام طوال فترة تناول هذه الأدوية.
 الإصابة بالاكتئاب أو الإحساس بالقلق أو التوتر أو الحزن من الأسباب التي تؤدي إلى الجوع المستمر والرغبة في تناول الطعام طوال الوقت.
 الحمل من أبرز أسباب الجوع الدائم، فالطفل يتغذى على ما تأكله الحامل، فتشعر كأنها تريد تناول الطعام طوال الوقت.
 السمنة بالطبع واحدة من الأسباب، حيث أن الدهون الكثيرة في الجسم ترفع من مستوى الإنسولين والذي يجعل الشخص المصاب بالسمنة يشعر بالجوع أغلب الوقت.
 الإصابة بنشاط زائد في الغدة الدرقية يؤدي إلى تنشيطها وتعزيزها للهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع.
 الإصابة بمرض السكر أيضاً يؤدي إلى الرغبة في تناول الأطعمة طوال الوقت، حيث يكون من الصعب على الجسم الحصول على الطاقة بسبب خلل في البنكرياس.
اكتئاب ما بعد الولادة
 الشره المرضي العصبي، حيث يقوم المصاب بهذا الاضطراب إلى تناول الكثير من الطعام ثم القيام بالتقيوء.
 بالنسبة للنساء في حالة الدورة الشهرية، حيث يسبب التغير في الهرمونات إما الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال الوقت أو تناول أطعمة معينة فقط والإكثار منها.
 هل يمكن علاج الشعور بالجوع المستمر؟

يمكن علاج هذا الاضطراب إذا ما استطعت بمساعدة طبيب التغذية في تحديد سبب إصابتك بهذا الاضطراب. فقد يتمثل العلاج في إحدى هذه الحلول:
زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث
 إذا لم تكن تعاني من إحدى الأمراض السابق ذكرها، وشعرت بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام، قم بشرب الكثير من المياه، وتناول طبقاً من السلطة. فإن كان إنذار الجوع كاذباً ستجد أن هذا الشعور قد اختفى بعد 15 دقيقة من تناول السلطة وشرب المياه.
 إذا لم تستطع مقاومة الشعور بالجوع، استبدل تناولك للأطعمة المليئة بالدهون أو الأطعمة غير الصحية، بأطعمة أخرى مفيدة، مثل السلطة، الفواكه، المكسرات وغيرها من الأطعمة التي تشعرك بالشبع ولكنها غير ضارة.
 استعن بطبيب التغذية لمعرفة الأسباب وراء شعورك الدائم بالجوع. فقد يكون السبب مرض من الأمراض التي ذكرناها سابقاً والتي تحتاج إلى خطة علاج مختلفة.