تناول الطعام بشكل صحيح اعتمادا على فصيلة دمك

إليك كيفية تناول الطعام بشكل صحيح ، اعتمادًا على فصيلة دمك

العلاج اليومي

هل سمعت عن حمية فصيلة الدم؟ 
إنه يقوم على الاعتقاد بأن التفاعلات الكيميائية تحدث بين الطعام الذي نأكله ودمنا. يحدث هذا التفاعل بسبب الليسيثين ، البروتينات الموجودة بشكل طبيعي في الطعام ، والتي يمكن أن تتسبب في تجمع خلايا الدم معًا. يعتقد أن بعض الدروس لا تتوافق مع بعض أنواع الدم ، مما يؤدي إلى مهاجمة بعض الأجهزة أو الأعضاء المادية ويسبب ردود فعل سلبية. على الرغم من أن أجهزة المناعة تحمي ضد معظم اللقاحات ، فإن نسبة صغيرة لا تزال في مجرى الدم. يشجع دعاة فصيلة الدم الناس على التخلص من بعض الأطعمة أو مجموعات الطعام من نظامهم الغذائي بسبب الدروس التي تحتوي عليها. على الرغم من وجود بعض الخلاف حول دقة هذه النظرية ، يتفق معظم الناس على أن وجباتهم الغذائية صحية وغير ضارة نسبيًا ، فلماذا لا نعطيهم فرصة؟ ابحث عن فصيلة الدم أدناه لمزيد من المعلومات.

فصيلة الدم A

الأشخاص في هذه المجموعة هم الأنسب لنظام غذائي نباتي ، اعتمادًا على الجسم والروح ، ويجب عليك التركيز على الأطعمة العضوية الطازجة. هذه المجموعة مناسبة لأمراض القلب والسرطان والسكري ، وهي الأنسب لتمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو الجولف.

فصيلة الدم B

إذا كنت جزءًا من هذه المجموعة ، فأنت محظوظ: الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم B لديهم جهاز مناعة قوي ونظام هضمي متسامح نسبيًا ، حتى يتمكنوا من تناول معظم الطعام. وفقًا لـ Body and Soul ، يميل B إلى مقاومة العديد من الأمراض التنكسية وهو مجهز جيدًا للتمارين الهوائية الأكثر كثافة مثل ركوب الدراجات والسباحة. لا يهم إذا كنت B + أو B- ، وفقًا لـ Levestrong ، يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا بين اللحوم والخضروات. اللحوم الأكثر فائدة هي لحم الضأن والماعز والأرانب والضأن والغزلان ، في حين أن الدجاج ليس جيدًا. الأطعمة التي يجب تجنبها ، مثل القمح والحنطة السوداء والذرة والعدس والفول السوداني وبذور السمسم والطماطم ، يمكن أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لفصيلة الدم B ويمكن أن تسبب احتباس السوائل والتعب ونقص السكر في الدم.

فصيلة الدم AB

WebMD توصي هذه المجموعة باختيار الأطعمة مثل التوفو والمأكولات البحرية والصحف والخضروات الخضراء. يميل الأشخاص المصابون بنوع AB إلى انخفاض مستويات حمض المعدة ويجب عليهم تجنب الكافيين والكحول واللحوم المصنعة. يضيف الجسم والروح أن هذه المجموعة تميل إلى أن يكون لديها أقل قدر من مشاكل الحساسية ، ولكن أمراض القلب وفقر الدم مشكلة.

فصيلة الدم O

هذه المجموعة أكثر ملاءمة للبروتينات الحيوانية ولتمارين بدنية أكثر شدة مثل الجري. أو يجب أن تفكر في تجنب منتجات الألبان والحبوب ، وقد تكون عرضة للإصابة بالربو والحساسية الأخرى ، وكذلك التهاب المفاصل ، اعتمادًا على الجسد والروح. تشير هيئة التغذية إلى أن هذا يشبه إلى حد كبير نظام Paleo الغذائي: وفير في اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات ، ولكنه محدود في الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان. من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه النصائح ليست نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. بدلاً من ذلك ، تم تصميمه من أجل صحة الأمعاء والجسم بالكامل ، بناءً على علم الوراثة. بخلاف ذلك ، تتكون جميعها من الأطعمة الصحية ، وإذا تم اتباعها بشكل صحيح ، فلا يجب أن يكون أي منها ضارًا. قبل البدء في نظام غذائي جديد ، قد ترغب في استشارة طبيبك. تذكر أن أي تغيير مفاجئ في النظام الغذائي يمكن أن يسبب بعض التغييرات في الجهاز الهضمي أو تقلبات الطاقة قصيرة المدى كما ينظم جسمك ، لذلك يستمر لمدة شهر تقريبًا ثم يتم إعادة تقييمه. راجع الموقع الرسمي للدكتور D'Adamo للحصول على وصف مفصل لنقاط القوة والضعف والاستعداد الوراثي لكل فصيلة دم.