فيتامين C

وظيفة فيتامين C

فيتامين C مهم جدا للون وتطويل الشعر.
فيتامين C مضاد للأكسدة الهامة التي تعزز الخلايا وإصلاح الأنسجة ويعزز الجهاز المناعي.
فيتامين C يحمى من الضغط العالى و امراض القلب وتصلب الشرايين ويقضى على الكوليستول الضار LDL c ويعزز الجسم على انتاج الكوليسترول النافع HDL c

مصادر فيتامين C الطبيعية
 ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والتوت والخضراوات مثل براعم بروكلى والخيار والطماطم والقرنبيط والخضار الورقية الخضراء والفلفل الأحمر تحتوي على فيتامين C.